Archivio mensile:ottobre 2016

Tris di cereali con Verdure e Ricotta

Verdure con tris di cereali

Verdure con tris di cereali

Calorie per piatto: 540 calorie

Carboidrati: 78,7
Proteine: 26,2
Grassi: 11,9

Buongiorno e Buona Domenica!
Oggi ho ideato questo piatto, preparato molto velocemente con gli ingredienti che avevo in casa. Continua a leggere

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Pancake senza glutine con piselli e ricotta

Pancake senza glutine

Pancake senza glutine

Calorie per porzione: 506 calorie

Carboidrati: 66
Proteine: 24,9
Grassi: 10,6

Adoro i pancake! Ormai non riesco a farne a meno, sta diventando uno dei miei piatti preferiti (assieme alla carbonara e alle cotolette)! Continua a leggere

Pan-piadina di ceci

Pan-piadina di ceci

Pan-piadina di ceci

Calorie per pan-piadina (scondita): 271 calorie

Carboidrati: 36,6
Proteine: 13,1
Grassi: 6,3

Buongiorno! Spesso preparo il mio pane dei 5 minuti, ovvero un tipo di pane che cuocio per 5 minuti circa in una padella antiaderente. Continua a leggere

Spaghetti di Zucchine al Limone e Tonno

Spaghetti di zucchine

Spaghetti di zucchine

Calorie per porzione: 229 calorie

Carboidrati: 9,6
Proteine: 17,3
Grassi: 17,7

Ieri ho provato gli spaghetti di zucchine e… sono meravigliosi! Un’ottima idea per sperimentare qualcosa di diverso e sorprenere la vostra famiglia o  vostri ospiti. Continua a leggere

Tortino alle mele con topping al cacao

Tortino alle mele

Tortino alle mele

Calorie per tortino: 378 calorie

Carboidrati: 62,4
Proteine: 11,6
Grassi: 9,2

Un veloce e delizioso tortino per la mia colazione di oggi! Ho modificato un po’ la ricetta originale cercando di adattarlo alle mie esigenze ma sopratutto a cosa avevo in casa! Continua a leggere

Burger di Cavolfiore

Burger di Cavolfiore

Burger di Cavolfiore

Calorie per burger: 89

Carboidrati: 4,5
Proteine: 8,1
Grassi: 4,3

I burger di cavolfiore sono un’ottima idea per un pranzo sano e gustoso adatto sia ai grandi che ai più piccini! Continua a leggere

Torta Nutella e Panna con m&m’s

Torta Nutella e m&m's

So che questa torta non è affatto in linea con il blog in quanto non è light, sana o veloce da preparare, ma per l’inaugurazione di un nuovo negozio del mio paese (MasLab) mi è stato proposto di realizzare buffet e dolci e non ho saputo rinunciare! Continua a leggere