#regoladelpiatto: Pasta, Broccoli e Tonno

Regola del Piatto

Regola del Piatto

Calorie per piatto: 592 calorie

Carboidrati: 67,3
Proteine: 34,4
Grassi: 18,1

Come ben sapete questo blog nasce principalmente dal mostrarvi quotidianamente quali sono i miei pasti che nella totalità dei casi seguono la regola del piatto, quella divisione del pranzo che ci permette di assimilare tutti i macronutrienti necessari al nostro corpo. Se spesso nei miei piatti ciò non lo metto in evidenza, non vuol dire che non segua quesro principio quotidianamente!
Il pranzo di ieri è un perfetto esempio di regola del piatto:

  • Carboidrati: 60gr di pasta (per me di riso e mais);
  • Proteine: 2 scatolette di tonno sgocciolate;
  • Grassi: 5ml di olio extravergine d’oliva;
  • Verdure: 200gr di broccoli lessi.

Uno dei pranzi che più preferisco! Semplice, sano, veloce ma sopratutto buonissimo!

Annunci

Rispondi

Inserisci i tuoi dati qui sotto o clicca su un'icona per effettuare l'accesso:

Logo WordPress.com

Stai commentando usando il tuo account WordPress.com. Chiudi sessione / Modifica )

Foto Twitter

Stai commentando usando il tuo account Twitter. Chiudi sessione / Modifica )

Foto di Facebook

Stai commentando usando il tuo account Facebook. Chiudi sessione / Modifica )

Google+ photo

Stai commentando usando il tuo account Google+. Chiudi sessione / Modifica )

Connessione a %s...