#laregoladelpiatto: Riso al cumino, Uova e Spinaci

laregoladelpiatto - spinaci, riso al cumino e uova

laregoladelpiatto – spinaci, riso al cumino e uova

Calorie per piatto: 548 calorie

Carboidrati: 65,1
Proteine: 27,2
Grassi: 19,3

Era da tanto che non preparavo un piatto a modo mio! Mi piace mangiare tutto nello stesso piatto e realizzzare mix colorati e molto saporiti. Quello di oggi è un pranzo facilissimo in cui potrete diminuire o aumentare la dose dei cibi in base alle vostre necessità e al vostro fabbisogno giornaliero. Ecco quindi:

  • 70gr di riso basmati cucinati con 1 cucchiaino di cumino nell’acqua di cottura;
  • 100gr di spinaci mangiati con 100gr di carote, 20gr di parmigiano a scaglie, limone e pepe;
  • 2 uova ad occhio di bue.

Ricordate! Per assumere maggior ferro dagli spinaci, mangiareli sempre con abbondante limone.

Annunci

Rispondi

Inserisci i tuoi dati qui sotto o clicca su un'icona per effettuare l'accesso:

Logo WordPress.com

Stai commentando usando il tuo account WordPress.com. Chiudi sessione / Modifica )

Foto Twitter

Stai commentando usando il tuo account Twitter. Chiudi sessione / Modifica )

Foto di Facebook

Stai commentando usando il tuo account Facebook. Chiudi sessione / Modifica )

Google+ photo

Stai commentando usando il tuo account Google+. Chiudi sessione / Modifica )

Connessione a %s...