Archivio mensile:maggio 2017

Crepes di Farro Vegane

Crepes senza uova

Crepes senza uova

Calorie per crepes vuota: 144 calorie

Carboidrati: 26,7
Proteine: 3,4
Grassi: 2,3

Una facilissima idea per una merenda (o colazione) gustosa e vegana 🙂 Continua a leggere

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Burger fucsia di Merluzzo e farina di Mais

Burger fucsia di merluzzo

Burger di merluzzo fucsia

Calorie per  burger: 70 calorie

Carboidrati: 10,2
Proteine: 5,9
Grassi: 0,4

Questi burger sono troppo carini! Continua a leggere

Mix di Zucchine, Ceci e Pollo

Ceci con zucchine e pollo

Ceci con zucchine e pollo

Calorie per porzione: 563 calorie

Carboidrati: 45,5
Proteine: 57,3
Grassi: 16

Niente di meglio, quando non si ha molto tempo da dedicare alla cucina Continua a leggere

Pennette con Asparagi, Lenticchie Nere e Tonno

Pasta, lenticchie e asparagi

Pasta, lenticchie e asparagi

Calorie per porzione: 549 calorie

Carboidrati: 88,8
Proteine: 40,4
Grassi: 10,2

Qualche giorno fa avevo una gran voglia di lenticchie Continua a leggere

Pancake senza glutine Mele e Cioccolato

Pancake alle mele gluten-free

Pancake alle mele gluten-free

Calorie per pancake intero: 429 calorie

Carboidrati: 79,3
Proteine: 20
Grassi: 2,9

Adoro mangiare per colazione o per merenda i pancake… Continua a leggere

Spaghetti al Pesto di Rucola e Noci

Spaghetti al pesto

Spaghetti con pesto di rucola

Calorie per porzione: 429 calorie

Carboidrati: 57,6
Proteine: 12,3
Grassi: 16,9

So che il pesto non è nulla di paragonabile a tutto ciò Continua a leggere

Piadine di Ceci

Piadine facili di ceci

Piadine di ceci

Calorie per porzione: 271 calorie

Carboidrati: 36,6
Proteine: 13,1
Grassi: 6,3

Buon Lunedì! Ecco una semplice idea per assumere carboidrati Continua a leggere