Archivio mensile:maggio 2018

Insalata di Riso Con Ceci, Capperi e Lattuga

Insalata di riso con ceci e capperi

Insalata di riso con ceci e capperi

Calorie per porzione: 627 calorie

Carboidrati: 84,2g
Proteine: 20,9g
Grassi: 20,1g

Estate è sinonimo di… Insalata di Riso! Un piatto da gustare rigorosamente freddo, perfetto per un pranzo da asporto e semplicemente per mangiare un mix gustoso e sopratutto liberando la nostra fantasia. Io sperimento infinite varianti: con uova sode, fesa a cubetti, giardiniera, tonno, legumi, semi oleosi…. insomma ciò che più preferisco! Quella di oggi è leggera e molto gustosa: Continua a leggere

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Rigatoni in Crema di Spinaci e Piselli con Funghi

Pasta con crema di piselli e funghi

Pasta con crema di piselli e funghi

Calorie per porzione: 528 calorie

Carboidrati: 76,8g
Proteine: 22,3g
Grassi: 15,7g

Un pranzo leggerissimo e allo stesso tempo davvero gustoso Continua a leggere

Pancake integrali al Pesto

Pancake integrali al pesto con quark

Pancake integrali al pesto con quark

Calorie per la porzione in foto (esclusa farcia): 392 calorie

Carboidrati: 51,5g
Proteine: 9,9g
Grassi: 15,6g

Di versiond di Pancake ormai ce ne sono infinite… dolci, salati, piccoli o alti e ciccioni, farciti o vuoti e da riempire a piacere. Ma avete mai provato una versione con il pesto all’interno? Continua a leggere