Archivi categoria: Contorni

Zucchine in crema di Quark e Curry

Zucchine con crema di quark e curry

Zucchine con crema di quark e curry

Calorie per porzione: 205 calorie

Carboidrati: 13g
Proteine: 13,9g
Grassi: 10,2g

Se anche a voi piace il quark, dovete assolutamente assaggiare queste Zucchine in crema di Quark con Curry! Il quark è un tipico formaggio tedesco, reperibile nei grandi supermercati, che esteticamente poterebbe confondersi con la ricotta ma che, come sapore, richiama molto il gusto di uno yogurt magro essendo piuttosto acido e denso. Continua a leggere

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Peperoni ripieni di Tonno e Pangrattato

Peperoni ripieni

Peperoni ripieni di tonno e pangrattato

Calorie per peperone (ne ho fatti 3): 165 calorie

Carboidrati: 11,4
Proteine: 11,2
Grassi: 7,7

Qualche giorno fa una mia collega mi ha consigliato di preparare questi deliziosi peperoni al forno Continua a leggere

Zucca al Forno

Zucca al forno

Zucca al forno

Calorie per porzione: 152 calorie

Carboidrati: 19,7
Proteine: 3,9
Grassi: 8

Finalmente è arrivato il periodo della mia tanto amata zucca… Continua a leggere

Pannocchia di Mais al forno

Pannocchia al forno

Pannocchia al forno

Calorie per porzione: 231 calorie

Carboidrati: 25
Proteine: 4
Grassi: 12

Qualche giorno fa ho preparato questa stupenda pannocchia di mais al forno! Continua a leggere

Melanzane Grigliate con Menta e Aglio

Melanzane grigliate

Melanzane grigliate

Calorie per 1/2 melanzana (100gr): 79 calorie

Carboidrati: 7,6
Proteine: 1,2
Grassi: 5,2

Per un contorno estivo e veloce, Continua a leggere

Fiori di Zucca ripieni di Ricotta e Menta

Fiori di Zucca ripieni

Fiori di zuchinina ripieni

Calorie per porzione: 166 calorie

Carboidrati: 4,3
Proteine: 12,9
Grassi: 11,45

I fiori di zucca sono tra le meraviglie dell’estate, insieme a Continua a leggere

Rotolini di Zucchine al forno

Rotolini di zucchine al forno

Rotolini di zucchine al forno

Calorie per porzione: 282 calorie

Carboidrati: 38,8
Proteine: 10,4
Grassi: 10,2

Se siete stanchi di preparare le vostre Zucchine sempre nello stesso modo, Continua a leggere