Archivi categoria: Regola del piatto

Cannelloni ripieni di Zucca con Besciamella light

Cannelloni ripieni light

Cannelloni ripieni light

Calorie per porzione: 449 calorie

Carboidrati: 54,2g
Proteine: 27,4g
Grassi: 13,8g

Preparare dei cannelloni buonissimi ma senza utilizzare eccessivi grassi Continua a leggere

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Crostata proteica all’arancia

Crostata alla marmellata proteica

Crostata proteica

Calorie per fetta (ne ho ricavate 12): 157 calorie

Carboidrati: 24,3g
Proteine: 4,1g
Grassi: 4,1g

Qualche giorno fa ho aperto il mio primo pacco di Continua a leggere

Timballo di Verza, Merluzzo e Patate dolci

Timballo di verza e merluzzo

Timballo di verza e merluzzo

Calorie per timballo: 574 calorie

Carboidrati: 62,3g
Proteine: 52g
Grassi: 13,4g

Il Timballo di Verza, Merluzzo e Patate dolci è un piatto unico sostanzioso ma leggero che vi conquisterà per la sua bontà e facilità dipreparazione. Continua a leggere

Pennette integrali con Cavolo cappuccio, Tonno e Limone

Pasta con cavolo cappuccio viola e tonno

Pasta con cavolo cappuccio viola e tonno

Calorie per porzione: 516 calorie

Carboidrati: 58,7g
Proteine: 38,6g
Grassi: 12,9g

Sapevate che il cavolo cappuccio si può anche cucinare in padella? Continua a leggere

Ravioli al vapore

Ravioli cinesi

Ravioli cinesi

Calorie per pezzo (ne ho ricavati 19): 51 calorie

Carboidrati: 7,4g
Proteine: 3,5g
Grassi: 1g

I Ravioli al vapore sono stati per me una vera e propria scoperta. Continua a leggere

Crostatine ai Cereali farcite di Mele, Cannella e Arancia

Crostatine alle mele

Crostatine alle mele light

Calorie per crostatina: 238 calorie

Carboidrati: 38,2g
Proteine: 5,7g
Grassi: 6,7g

Le crostatine alle mele sono uno di quei dolci pensati in 10 secondi in un tranquillo pomeriggio domenicale. Continua a leggere

Cavatelli con Broccoli e Fagioli

Cavatelli con broccoli e fagioli

Cavatelli Broccoli e Fagioli

Calorie per porzione: 476 calorie

Carboidrati: 78,2g
Proteine: 22,1g
Grassi: 11,2g

I cavatelli con broccoli e fagioli sono un piatto leggero e gustoso, perfetto per chi segue una alimentazione vegana, quindi priva di alimenti animali e conseguenti derivati. Continua a leggere