Archivi categoria: Regola del piatto

Muffins light al Cioccolato

Muffins al cioccolato light

Muffins proteici

Calorie per muffin (ne ho ricavati 8): 119 calorie

Carboidrati: 20,7g
Proteine: 5g
Grassi: 2,1g

Ricordate la mia ricetta dei Brownies Proteici?Per realizzare questi Muffin ho preso come idea di base quella dei famosissimi quadrotti al cioccolato (in versione light) per creare dei dolcetti deliziosi e super golosi. Continua a leggere

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Frittelle senza glutine di Ricotta e Carote

Frittelle con ricotta

Frittelle con ricotta

Calorie per frittella (ne ho ricavate 8): 46 calorie

Carboidrati: 3,5
Proteine: 2
Grassi: 2,7

Con questa ricetta annuncio la mia collaborazione con Granarolo! Continua a leggere

Torta integrale Mele e Cannella

Torta integrale di mele

Torta integrale di mele

Calorie per fetta (ne escono 12): 140 calorie

Carboidrati: 22,5
Proteine: 3,4
Grassi: 4,1

Qualche mese fa pubblicai la ricetta della mia torta di mele in versione gluten free. Continua a leggere

9 Ricette salate con Farina di Ceci

Ricette con Farina di ceci

Ricette con Farina di ceci

 

La farina di ceci è un ottimo alimento per chi segue un regime alimentare privo di glutine Continua a leggere

Plumcake alle Mele Cotogne con Uvetta e Frutta secca

Plumcake alle mele cotogne

Plumcake alle mele cotogne

Calorie per fetta (ne ho ricavate 16): 127 calorie

Carboidrati: 17,8
Proteine: 3,3
Grassi: 5

Avevate mai pensato di preparare un dolce con le Mele Cotogne? Continua a leggere

Plumcake salato ai Broccoli

Plumcake ai broccoli

Plumcake ai broccoli

Calorie per fetta (ne ho ricavate 12): 93 calorie

Carboidrati: 11,2g
Proteine: 5g
Grassi: 3,4g

Oggi vi propongo un rustico piuttosto leggero e sopratutto sano, realizzato con i broccoli. Continua a leggere

Mini Plumcake Banana-Caffè-Mandorle senza uova

Mini plumcake alle banane, senza uova

Mini plumcake banane e avena

Calorie per plumcake (ne ho ricavati 5): 247 calorie

Carboidrati: 37,2g
Proteine: 7,7g
Grassi: 7,2g

Non amo particolarmente i dolci con le banane Continua a leggere