Archivi categoria: Regola del piatto

Pollo alla Salsa di Soia

Petto di pollo alla Soia

Pollo alla Salsa di soia

Calorie per porzione: 339 calorie

Carboidrati: 9,3g
Proteine: 49,4g
Grassi 10g

Stanchi del solito petto di pollo alla piastra? Oggi una nuova ricetta per preparare il nostro pollo in modo gustosissimo e molto veloce! Pollo alla Salsa di Soia, Continua a leggere

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Rice Paper Rolls – Involtini di Riso

Papers Rolls

Paper Rolls

Calorie per involtino: 61 calorie

Carboidrati: 10,2g
Proteine: 2,9g
Grassi: 0,8g

I Paper Rolls sono uno di quei piatti che ho sempre voluto riproporre in casa ma che aspettavo il momento giusto per poterlo fare… Continua a leggere

Piadi-Pizza di ceci estiva

Piadi -pizza estiva

Piadi -pizza estiva

Calorie per piadi-pizza: 642 calorie

Carboidrati: 55,8g
Proteine: 50,5g
Grassi: 22,1g

Era da tanto che non preparavo la mia maxi piadina di ceci. Continua a leggere

Spaghetti integrali con Tonno e Pomodori Confit

Spaghetti con tonno e pomodori confit

Spaghetti con tonno e pomodori confit

Calorie per porzione: 452 calorie

Carboidrati: 60,9g
Proteine: 19g
Grassi: 10,6g

Da quando ho scoperto i Pomodori confit ormai li utilizzo in qualsiasi ricetta. Continua a leggere

Penne con Zucchine, Fiori di zucca e Primo sale allo Zafferano

Penne allo zafferano e zucchine

Penne con zucchine e primo sale

Calorie per porzione: 489 calorie

Carboidrati: 65,5g
Proteine: 20,7g
Grassi: 16,6g

Ecco un primo piatto gustosissimo, ideale per chi segue un’aliemtnazione vegetariana e senza glutine! Continua a leggere

Noodles con Zucchine e Pollo alla Curcuma

Noodles con zucchine e pollo al cocco

Noodles con zucchine e pollo al cocco

Calorie per porzione: 596 calorie

Carboidrati: 69g
Proteine: 43,2g
Grassi: 14,4g

Finalmente ritorno con una nuova ricetta dei miei tanto amati noodles. Adoro questa fonte di carboidrati e mi piace mixarla con i miei ingredienti preferiti per realizzare piatti squisiti, sani e completi dal punto di vista nutrizionale! Proprio come questa ultima realizzata qualche giorno fa con pollo alla curcuma. Pochi e semplici ingredienti vi garantirtanno un pasto completo e che conquisterà tutti. Continua a leggere