Archivi categoria: Colazione

Muffins light al Cioccolato

Muffins al cioccolato light

Muffins proteici

Calorie per muffin (ne ho ricavati 8): 119 calorie

Carboidrati: 20,7g
Proteine: 5g
Grassi: 2,1g

Ricordate la mia ricetta dei Brownies Proteici?Per realizzare questi Muffin ho preso come idea di base quella dei famosissimi quadrotti al cioccolato (in versione light) per creare dei dolcetti deliziosi e super golosi. Continua a leggere

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Torta integrale Mele e Cannella

Torta integrale di mele

Torta integrale di mele

Calorie per fetta (ne escono 12): 140 calorie

Carboidrati: 22,5
Proteine: 3,4
Grassi: 4,1

Qualche mese fa pubblicai la ricetta della mia torta di mele in versione gluten free. Continua a leggere

Plumcake alle Mele Cotogne con Uvetta e Frutta secca

Plumcake alle mele cotogne

Plumcake alle mele cotogne

Calorie per fetta (ne ho ricavate 16): 127 calorie

Carboidrati: 17,8
Proteine: 3,3
Grassi: 5

Avevate mai pensato di preparare un dolce con le Mele Cotogne? Continua a leggere

Mini Plumcake Banana-Caffè-Mandorle senza uova

Mini plumcake alle banane, senza uova

Mini plumcake banane e avena

Calorie per plumcake (ne ho ricavati 5): 247 calorie

Carboidrati: 37,2g
Proteine: 7,7g
Grassi: 7,2g

Non amo particolarmente i dolci con le banane Continua a leggere

Porridge Mele e Cannella

Porridge mele e cannella

Porridge mele e cannella

Calorie per porzione: 290 calorie

Carboidrati: 44,2
Proteine: 7,9
Grassi: 8,7

Un buon Porridge è sempre una buona idea per cominciare al meglio la propria giornata, Continua a leggere

Pancake senza glutine Cocco e Albicocche

Pancake senza glutine cocco e albicocche

Pancake senza glutine cocco e albicocche

Calorie per pancake (escluso il ripieno e la copertura): 288 calorie

Carboidrati: 39,8
Proteine: 16
Grassi: 7,9

Tutti amiamo i pancakes, ultimamente è una vera e propria mania Continua a leggere

Porridge Pesca e Cioccolato con Farina istantanea

Porridge con farina

Porridge istantaneo alla frutta

Calorie per porzione: 233 calorie

Carboidrati: 41,2
Proteine: 5,6
Grassi: 4,4

Oggi ho preparato per la prima volta il porridge ma non con i soliti fiocchi d’avena Continua a leggere