Archivi categoria: Colazione

Crostatine ai Cereali farcite di Mele, Cannella e Arancia

Crostatine alle mele

Crostatine alle mele light

Calorie per crostatina: 238 calorie

Carboidrati: 38,2g
Proteine: 5,7g
Grassi: 6,7g

Le crostatine alle mele sono uno di quei dolci pensati in 10 secondi in un tranquillo pomeriggio domenicale. Continua a leggere

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Pancake di Avena – Senza Lattosio

Pancake di avena senza lattosio

Pancake di avena

Calorie per porzione: 304 calorie

Carboidrati: 43,4g
Proteine: 14,3g
Grassi: 7,5g

Non ho mai realizzato dei pancake così belli, chiari e gustosi! Continua a leggere

Muffin al Cocco e Cacao

Muffin cacao e cocco

Muffin light cacao e cocco

Calorie per muffin: 137 calorie

Carboidrati: 22g
Proteine: 3,5g
Grassi: 3,7g

Quando i dolci oltre essere light, sono anche facili e veloci da preparare, non abbiamo davvero nessuna scusa per non prepararli. Continua a leggere

Torta Mandorlina

Torta mandorlina

Torta mandorlina

Calorie per fetta (ne ho ricavate 12): 162 calorie

Carboidrati: 24g
Proteine: 5,8g
Grassi: 5,3g

Domenica pomeriggio volevo preparare un dolce molto semplice, leggero e allo stesso tempo sano utilizzando la farina d’avena e le mandorle. Continua a leggere

Torta integrale di Pere e Noce Moscata

Torta di pere e noce moscata

Torta di pere e noce moscata

Calorie per fetta (ne ho ricavate 12): 105 calorie

Carboidrati: 20,3g
Proteine: 3,1g
Grassi: 1,5g

Avete mai fatto una torta senza burro o olio? Continua a leggere

Pancake proteico al Cioccolato

Pancake proteico

Pancake proteico

Calorie per porzione: 423 calorie

Carboidrati: 45,2g
Proteine: 40,5g
Grassi: 86g

Ebbene, dopo mille ripensamenti e incertezze, ho acquistato le Proteine in polvere. Continua a leggere

Muffins light al Cioccolato

Muffins al cioccolato light

Muffins proteici

Calorie per muffin (ne ho ricavati 8): 119 calorie

Carboidrati: 20,7g
Proteine: 5g
Grassi: 2,1g

Ricordate la mia ricetta dei Brownies Proteici?Per realizzare questi Muffin ho preso come idea di base quella dei famosissimi quadrotti al cioccolato (in versione light) per creare dei dolcetti deliziosi e super golosi. Continua a leggere