Archivi categoria: Pranzo

Pancake alto di Verdure

Pancake alto

Pancake alto

Calorie per porzione: 506 calorie

Carboidrati: 63,3
Proteine: 22,3
Grassi: 17,5

Questo pancake era straordinariamente buono! Continua a leggere

Pancake proteici di Ceci, Tonno e Zucchine

Pancake proteici di ceci

Pancake proteici di ceci

Calorie per porzione: 544 calorie

Carboidrati: 67,1
Proteine: 37,8
Grassi: 11,8

Che ne dite di pranzare con queste deliziose frittelle di ceci? Continua a leggere

#laregoladelpiatto: Riso, Asparagi e Omelette

Il piatto sano

Il piatto sano

Calorie per piatto: 458 calorie

Carboidrati: 72,9
Proteine: 20,4
Grassi: 9,8

Ecco un perfetto piatto sano Continua a leggere

Pomodori ripieni di Riso Venere e Basilico

Pomodori ripieni di riso venere

Pomodori ripieni di riso venere

Calorie per porzione: 424 calorie

Carboidrati: 71,3
Proteine: 21,9
Grassi: 5,4

Buongiorno e buon inizio settimana. Continua a leggere

Pizza Salata di Avena e Zucchine

Frittata salata di albumi

Frittata di avena

Calorie per porzione: 262 calorie

Carboidrati: 30,7
Proteine: 18,1
Grassi: 6

Finalmente ce l’ho fatta! Ecco un nuovo post e una nuova ricetta 🙂 Continua a leggere

Spaghetti di Zucchine con Salmone e Sesamo su Piadina di Ceci

Piadina ripiena di salmone e zucchine

Piadina ripiena di salmone e zucchine

Calorie per porzione: 480 calorie

Carboidrati: 43,7
Proteine: 32,5
Grassi: 17,1

Altro perfetto pranzo per una studentessa sotto esame Continua a leggere

Tortino in terrina di Patate e Zucchine

Timballo con patate e uova

Timballo con patate e uova

Calorie per porzione: 307 calorie

Carboidrati: 29
Proteine: 18,2
Grassi: 13,4

Buongiorno e buon sabato Continua a leggere