Polpette di Quinoa e Tacchino su crema di Verza

Polpette di quinoa

Polpette di quinoa e tacchino

Calorie per polpetta: 43 calorie

Carboidrati: 4,7g
Proteine: 2,8g
Grassi: 1,3g

Adoro le polpette al forno! Mi piace prepararle in diversi modi e quelle di oggi sono davvero gustosissime: polepttine di quinoa e tacchino su crema di verza. Continua a leggere

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Zucca al Forno

Zucca al forno

Zucca al forno

Calorie per porzione: 152 calorie

Carboidrati: 19,7
Proteine: 3,9
Grassi: 8

Finalmente è arrivato il periodo della mia tanto amata zucca… Continua a leggere

Frittata di Riso e Bietole al forno

Frittata di riso e bietole al forno

Frittata di riso con bietole

Calorie per porzione: 551 calorie

Carboidrati: 67,8
Proteine: 26,4
Grassi: 19,1

Questa è un’altra di quelle ricette pronta in pochissimo tempo Continua a leggere

Polpette di Pesce Spada

Polpette di pesce spada e pane

Polpette di pesce spada e pane

Calorie per polpetta (ne escono circa 12): 35 calorie

Carboidrati: 3,2gr
Proteine: 3,6gr
Grassi: 0,8gr

Per non preparare il solito pesce spada al forno, ho optato qualche giorno fa per una ricetta altrettanto semplice Continua a leggere

Chifferi in crema di Quark, Carote e Pesto

Chifferi in crema di quark e pesto

Chifferi in crema di quark, carote e pesto

Calorie per porzione: 606 calorie

Carboidrati: 73,5
Proteine: 34,5
Grassi: 18,6

Da quando ho cominciato a lavorare è più difficile riuscire a preparare Continua a leggere

Ciambella bicolore al Cioccolato

Ciambella al doppio cioccolato

Ciambella bicolore

Calorie per fetta (ne escono 20): 134 calorie

Carboidrati: 17,3
Proteine: 2,9
Grassi: 5,8

Questa è una di quelle ricette che è davvero difficile che non possa venire bene… una di quelle “metti, frulla e inforna”, insomma niente di più semplice. Continua a leggere