Pancake integrali al Pesto

Pancake integrali al pesto con quark

Pancake integrali al pesto con quark

Calorie per la porzione in foto (esclusa farcia): 392 calorie

Carboidrati: 51,5g
Proteine: 9,9g
Grassi: 15,6g

Di versiond di Pancake ormai ce ne sono infinite… dolci, salati, piccoli o alti e ciccioni, farciti o vuoti e da riempire a piacere. Ma avete mai provato una versione con il pesto all’interno? Continua a leggere

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Terrina di Asparagi con Uovo al forno

Terrina di asparagi al forno

Terrina di Asparagi al forno

Calorie per porzione:

Carboidrati:
Proteine:
Grassi:

Cercate un contorno gustosissimo? O un modo differente per assaporare la vostra verdura preferita? Continua a leggere

Crostata Integrale con Crema di Riso al Cioccolato

Crostata integrale con crema al cioccolato

Crostata integrale con crema al cioccolato

Calorie per fetta (ne ho ricavate 12): 163 calorie

Carboidrati: 27,1g
Proteine: 3,9g
Grassi: 4,7g

Era da tanto che aspettavate questa ricetta e, finalmente, eccola qui. Continua a leggere

Waffle integrali agli Spinaci

Waffle agli spiaci farciti

Waffle agli spinaci farciti

Calorie per waffle: 137 calorie

Carboidrati: 16,3g
Proteine: 8,7g
Grassi: 4,6g

Era da moltissimo che volevo preparare i Waffle per pranzo e, avendo degli spinaci freschi, ho deciso di realizzarne una versione molto carina e nutriente: Continua a leggere

Pasta con Spinaci e Quark

Pasta al forno con quark e spinaci

Pasta al forno con quark e spinaci

Calorie per porzione: 539 calorie

Carboidrati: 69,6g
Proteine: 30,9g
Grassi: 14,9

Spesso mi chiedete delle ricette per piatti unici e completi dal punto di vista nutrizionale… Continua a leggere

Torta integrale all’Arancia

Torta light all'arancia

Torta light all’arancia

Calorie per fetta (ne ho ricavste 12):  94 calorie

Carboidrati: 20g
Proteine: 2,3g
Grassi: 0,9g

Fresca, gustosa e leggerissima. Questa torta all’arancia è davvero un’alleata dello stile di vita sano, perfetta per un dessert light e senza sensi di colpa. Continua a leggere