Archivi tag: Broccoli

Plumcake salato ai Broccoli

Plumcake ai broccoli

Plumcake ai broccoli

Calorie per fetta (ne ho ricavate 12): 93 calorie

Carboidrati: 11,2g
Proteine: 5g
Grassi: 3,4g

Oggi vi propongo un rustico piuttosto leggero e sopratutto sano, realizzato con i broccoli. Continua a leggere

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Salmone all’Arancia con Patate e contorno di Broccoli

Salmone all'arancia

Salmone all’arancia

Calorie per trancio di salmone (200gr): 475 calorie

Carboidrati: 18,1
Proteine: 40,9
Grassi: 26,5

Questo piatto è un sogno! Coloratissimo, ricco, vario e buonissimo! Continua a leggere

Cous Cous con Broccoli, Zucca e Uova

Cous Cous con verdure e uova

Cous Cous con verdure e uova

Calorie per piatto: 536 calorie

Carboidrati: 69,2
Proteine: 30,3
Grassi: 16,6

Come vi ho già anticipato, pian piano sto cominciando a reintrodurre nella mia alimentazione il Glutine Continua a leggere

Risotto ai Broccoli con Crema di Noci

Risotto con Crema di Noci e Broccoli

Risotto con Crema di Noci e Broccoli

Calorie per porzione: 450 calorie

Carboidrati: 57,7
Proteine: 16,1Grassi: 11,7

Che buono questo risotto! Non pensavo che un risotto con i broccoli potesse essere così gustoso e profumato. Continua a leggere

#regoladelpiatto: Pasta, Broccoli e Tonno

Regola del Piatto

Regola del Piatto

Calorie per piatto: 592 calorie

Carboidrati: 67,3
Proteine: 34,4
Grassi: 18,1

Come ben sapete questo blog nasce principalmente dal mostrarvi quotidianamente quali sono i miei pasti che nella totalità dei casi Continua a leggere

#regoladelpiatto: Cereali con Verdure, Petto di Pollo grigliato e Finocchio

Regola del piatto

Regola del piatto

Calorie piatto: 700 calorie

Carboidrati: 80,7
Proteine: 63,5
Grassi: 13,1

Quando ho fame, ma proprio tanta fame, mi faccio un super piatto del genere con il giusto apporto calorico per la mia alimentazione quotidiana e la giusta dose di macronutrienti. Continua a leggere

Tris di cereali con Verdure e Ricotta

Verdure con tris di cereali

Verdure con tris di cereali

Calorie per piatto: 540 calorie

Carboidrati: 78,7
Proteine: 26,2
Grassi: 11,9

Buongiorno e Buona Domenica!
Oggi ho ideato questo piatto, preparato molto velocemente con gli ingredienti che avevo in casa. Continua a leggere