Archivi tag: Gluten free

Waffle senza glutine di Castagne

Waffle di castagne

Waffle di castagne

 Calorie per waffle: 57 calorie

Carboidrati: 8,5
Proteine: 1,6
Grassi:  1,7

Poche volte ho utilizzato la farina di castagne… Continua a leggere

Pancake proteici di Ceci, Tonno e Zucchine

Pancake proteici di ceci

Pancake proteici di ceci

Calorie per porzione: 544 calorie

Carboidrati: 67,1
Proteine: 37,8
Grassi: 11,8

Che ne dite di pranzare con queste deliziose frittelle di ceci? Continua a leggere

Patate al forno su Crema di Piselli

Patate al forno su piselli

Patate al forno su crema di piselli

Calorie per porzione: 463 calorie

Carboidrati: 64,9
Proteine: 17,2
Grassi: 15,3

Questo piatto mi ha Continua a leggere

#laregoladelpiatto: Riso, Asparagi e Omelette

Il piatto sano

Il piatto sano

Calorie per piatto: 458 calorie

Carboidrati: 72,9
Proteine: 20,4
Grassi: 9,8

Ecco un perfetto piatto sano Continua a leggere

Pomodori ripieni di Riso Venere e Basilico

Pomodori ripieni di riso venere

Pomodori ripieni di riso venere

Calorie per porzione: 424 calorie

Carboidrati: 71,3
Proteine: 21,9
Grassi: 5,4

Buongiorno e buon inizio settimana. Continua a leggere

Riso Basmati al Dragoncello con Verdure fresche

Riso basmati con verdure

Riso basmati con verdure

Calorie per porzione: 410 calorie

Carboidrati: 72,4
Proteine: 8,2
Grassi: 9,6

Ecco una ricetta semplicissima per un piatto fresco e colorato. Continua a leggere

Spaghetti di Zucchine con Salmone e Sesamo su Piadina di Ceci

Piadina ripiena di salmone e zucchine

Piadina ripiena di salmone e zucchine

Calorie per porzione: 480 calorie

Carboidrati: 43,7
Proteine: 32,5
Grassi: 17,1

Altro perfetto pranzo per una studentessa sotto esame Continua a leggere