Archivi tag: Ricette leggere

Plumcake salato ai Broccoli

Plumcake ai broccoli

Plumcake ai broccoli

Calorie per fetta (ne ho ricavate 12): 93 calorie

Carboidrati: 11,2g
Proteine: 5g
Grassi: 3,4g

Oggi vi propongo un rustico piuttosto leggero e sopratutto sano, realizzato con i broccoli. Continua a leggere

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Peperoni Rossi ripieni di Zucchine e Riso

Peperoni ripieni

Peperoni ripieni

Calorie per porzione: 513 calorie

Carboidrati: 72,9
Proteine: 19,9
Grassi: 15,5

Buongiorno e ben tornati sul mio blog! Continua a leggere

Pennette e Tofu al Basilico Rosso e Verde

Pasta con il tofu

Pasta con il tofu

Calorie per porzione: 535 calorie

Carboidrati: 66,5
Proteine: 24,3
Grassi: 18,4

In questi giorni sono completamente Off. Continua a leggere

Quinoa con Tacchino al Limone e Dragoncello

Quinoa con tacchino al limone

Quinoa con tacchino al limone

Calorie per porzione: 526 calorie

Carboidrati: 47,1
Proteine: 52,7
Grassi: 13,1

Questo piatto dovete assolutamente provarlo! Continua a leggere

Spaghetti all’arancia

Spaghetti profumati all'arancia

Spaghetti profumati all’arancia

Calorie per porzione: 396 calorie

Carboidrati: 53,5
Proteine: 14,8
Grassi: 13,3

Ma che splendida idea è mai questa? Spaghetti alla “carbonara” aromatizzati all’arancia! Per nulla pesanti come si può facilmente Continua a leggere

Vellutata drenante del lunedì

vellutata-con-semi-di-chia

Vellutata drenante

Calorie per persona: 75 calorie

Carboidrati: 9,8
Proteine: 3,5
Grassi: 3,4

Mi capita spesso di associare il mio giorno di rest dallo sport con il mio giorno di sgarro settimanale che di solito coincide con il sabato o la domenica. Continua a leggere

#regoladelpiatto: Farro, Cavolfiore e Sgombro

Cavolfiore, farro e sgombro

Cavolfiore, farro e sgombro

Calorie piatto: 647

Ecco finamente un pranzo/cena che segue idealmente la Regola del piatto! E’ semplicissimo e le ricette potrete trovarle sul blog. Continua a leggere