Archivi tag: Ricette light

Pasta con Spinaci e Quark

Pasta al forno con quark e spinaci

Pasta al forno con quark e spinaci

Calorie per porzione: 539 calorie

Carboidrati: 69,6g
Proteine: 30,9g
Grassi: 14,9

Spesso mi chiedete delle ricette per piatti unici e completi dal punto di vista nutrizionale… Continua a leggere

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Polpette di Quinoa e Zucca ripiene di Gamberetti

Polpette di quinoa e zucca ripiene

Polpette di quinoa e zucca ripiene

Calorie per polpetta (ne ho ricavate 11): 45 calorie

Carboidrati: 6,6g
Proteine: 2,3g
Grassi: 0,6g

Era da molto che non proponevo una ricetta di polpette ed era anche da molto che non preparavo una ricetta gluten free. Continua a leggere

Ciambelline integrali allo Yogurt

Cimabelle da farcire

Ciambelle da farcire

Calorie per ciambellina: 67 calorie

Carboidrati: 12,2g
Proteine: 3,5g
Grassi: 0,2g

Vi ricordate la ricetta delle Pizzette dei Due ingredienti? Bene! Continua a leggere

Crocchette di Polenta e Ricotta

Crocchette di polenta

Crocchette di polenta

Calorie per crocchetta (ne escono circa 26): 26 calorie

Carboidrati: 3,1
Proteine: 0,9
Grassi: 1,1

Questa idea è nata dalla voglia, qualche giorno fa, di gustare la polenta, un alimento che mi piace tantissimo ma che cucino troppo poco Continua a leggere

Peperoni Rossi ripieni di Zucchine e Riso

Peperoni ripieni

Peperoni ripieni

Calorie per porzione: 513 calorie

Carboidrati: 72,9
Proteine: 19,9
Grassi: 15,5

Buongiorno e ben tornati sul mio blog! Continua a leggere

Pennette e Tofu al Basilico Rosso e Verde

Pasta con il tofu

Pasta con il tofu

Calorie per porzione: 535 calorie

Carboidrati: 66,5
Proteine: 24,3
Grassi: 18,4

In questi giorni sono completamente Off. Continua a leggere

Quinoa con Tacchino al Limone e Dragoncello

Quinoa con tacchino al limone

Quinoa con tacchino al limone

Calorie per porzione: 526 calorie

Carboidrati: 47,1
Proteine: 52,7
Grassi: 13,1

Questo piatto dovete assolutamente provarlo! Continua a leggere