Archivi tag: Ricette light

Orata al cartoccio

Orata al cartoccio

Orata al cartoccio

Calorie per porzione: 270 calorie

Carboidrati: 5,6g
Proteine: 42,1g
Grassi: 10g

L’Orata al cartoccio è un secondo piatto molto gustoso e sano, una ricetta facilissima, priva di olio e pronta in 30 minuti. Continua a leggere

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Pollo al Pesto su letto di Agretti

Pollo al pesto

Pollo al pesto

Calorie per porzione: 438 calorie

Carboidrati: 7,6g
Proteine: 65g
Grassi: 14,5g

Stanchi del solito Petto di pollo? Ecco al mia variante, facilissima e leggera, Continua a leggere

Pasta con Spinaci e Quark

Pasta al forno con quark e spinaci

Pasta al forno con quark e spinaci

Calorie per porzione: 539 calorie

Carboidrati: 69,6g
Proteine: 30,9g
Grassi: 14,9

Spesso mi chiedete delle ricette per piatti unici e completi dal punto di vista nutrizionale… Continua a leggere

Polpette di Quinoa e Zucca ripiene di Gamberetti

Polpette di quinoa e zucca ripiene

Polpette di quinoa e zucca ripiene

Calorie per polpetta (ne ho ricavate 11): 45 calorie

Carboidrati: 6,6g
Proteine: 2,3g
Grassi: 0,6g

Era da molto che non proponevo una ricetta di polpette ed era anche da molto che non preparavo una ricetta gluten free. Continua a leggere

Ciambelline integrali allo Yogurt

Cimabelle da farcire

Ciambelle da farcire

Calorie per ciambellina: 67 calorie

Carboidrati: 12,2g
Proteine: 3,5g
Grassi: 0,2g

Vi ricordate la ricetta delle Pizzette dei Due ingredienti? Bene! Continua a leggere

Crocchette di Polenta e Ricotta

Crocchette di polenta

Crocchette di polenta

Calorie per crocchetta (ne escono circa 26): 26 calorie

Carboidrati: 3,1
Proteine: 0,9
Grassi: 1,1

Questa idea è nata dalla voglia, qualche giorno fa, di gustare la polenta, un alimento che mi piace tantissimo ma che cucino troppo poco Continua a leggere