Archivi tag: Ricette vegane

Polpette Vegane di Rape, Lenticchie e Miglio

Polpette di cime di rape

Polpette di cime di rape

Calorie per polpetta (ne ho ricavate 12): 53 calorie

Carboidrati: 10,2g
Proteine: 2,8g
Grassi: 0,4g

Buon Lunedì! Oggi vi propongo una ricetta adatta davvero a tutti… Continua a leggere

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Pennette e Tofu al Basilico Rosso e Verde

Pasta con il tofu

Pasta con il tofu

Calorie per porzione: 535 calorie

Carboidrati: 66,5
Proteine: 24,3
Grassi: 18,4

In questi giorni sono completamente Off. Continua a leggere

Ceci Neri con Zucca e Riso Integrale

Crema di Zucca con Ceci neri e Riso

Calorie per piatto: 534 calorie

Carboidrati: 84,6
Proteine: 23,6
Grassi: 9,5

Per il mio pranzo di Domenica ho deciso di preparare un piatto davvero molto sano, vegano (se volete) e light! Continua a leggere

Frittelle di Ceci con Zucchine e Menta

Frittelle di ceci
Frittelle di ceci

Calorie per 4 frittelle: 290 calorie

Carboidrati: 35,6
Proteine: 15,2
Grassi: 9,3

Che meraviglia sono queste frittelle vegane? Certo, il ripieno non lo è assolutamente ma voi potrete decidere di riempirle come più preferite! Continua a leggere

Vellutata drenante del lunedì

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Vellutata drenante

Calorie per persona: 75 calorie

Carboidrati: 9,8
Proteine: 3,5
Grassi: 3,4

Mi capita spesso di associare il mio giorno di rest dallo sport con il mio giorno di sgarro settimanale che di solito coincide con il sabato o la domenica. Continua a leggere

Patate dolci speziate al forno

Patate dolci al forno

Patate dolci al forno

Calorie per porzione (250gr patate): 300 calorie

Carboidrati: 54,3
Proteine: 9,7
Grassi: 7.4

Avete mai assaggiato le patate dolci (dette anche americane)? Io fino a un anno fa non le avevo mai sentite nominare, nè assaggiate, ma quando le ho provate per la prima volta ne sono rimasta dolcemente sorpresa! Continua a leggere

Mug Cake: la torta dei 2 minuti in tazza!

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Mug Cake vegana

Calorie per una tazza grande: 553 calorie

Carboidrati: 88,8
Proteine: 8,9
Grassi: 14,5

Non avete idea per la vostra colazione? Desiderate un dessert gustoso e veloce per i vostri freddi pomeriggi? Arriva un ospite inaspttato e non sapete cosa offrirgli? Continua a leggere