Plumcake integrale con Pere e Arancia

Plumcake pere e arancia

Calorie per fetta (ne ho ricavate 12): 82 calorie

Carboidrati: 15,9g
Proteine: 4,3g
Grassi: 2g

Quando pensiamo ad un dolce alle pere,

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Zucchine in crema di Quark e Curry

Zucchine con crema di quark e curry

Calorie per porzione: 205 calorie

Carboidrati: 13g
Proteine: 13,9g
Grassi: 10,2g

Se anche a voi piace il quark, dovete assolutamente assaggiare queste Zucchine in crema di Quark con Curry! Il quark è un tipico formaggio tedesco, reperibile nei grandi supermercati, che esteticamente poterebbe confondersi con la ricotta ma che, come sapore, richiama molto il gusto di uno yogurt magro essendo piuttosto acido e denso.

Torta integrale di Zucca farcita di Crema

Torta di zucca con crema di soia

Calorie per fetta (ne ho ricavate 12): 195 calorie

Carboidrati: 29,2
Proteine: 5,7
Grassi: 6,7

La Domenica è il mio giorno da dedicare alla preparazione di dolci.

Peperoni ripieni di Tonno e Pangrattato

Peperoni ripieni di tonno e pangrattato

Calorie per peperone (ne ho fatti 3): 165 calorie

Carboidrati: 11,4
Proteine: 11,2
Grassi: 7,7

Qualche giorno fa una mia collega mi ha consigliato di preparare questi deliziosi peperoni al forno

Baccalà al forno con Pomodorini e Pepe

Baccalà al forno con pomodorini

Calorie per porzione: 359 calorie

Carboidrati: 16,6
Proteine: 46,5
Grassi: 12,3

Il baccalà è uno di quegli alimenti

Strudel di Mele e Uva Passa

Strudel di mele

Calorie per fetta (ne ho ricavate 10): 144 calorie

Carboidrati: 22,6
Proteine: 2,4
Grassi: 3,8

Questo dolce profuma di autunno

Frittata di Riso e Bietole al forno

Frittata di riso con bietole

Calorie per porzione: 551 calorie

Carboidrati: 67,8
Proteine: 26,4
Grassi: 19,1

Questa è un’altra di quelle ricette pronta in pochissimo tempo