Pancake alto di Verdure

Pancake alto

Calorie per porzione: 506 calorie

Carboidrati: 63,3
Proteine: 22,3
Grassi: 17,5

Questo pancake era straordinariamente buono!

Waffle senza glutine di Castagne

Waffle di castagne

 Calorie per waffle: 57 calorie

Carboidrati: 8,5
Proteine: 1,6
Grassi:  1,7

Poche volte ho utilizzato la farina di castagne…

Pancake proteici di Ceci, Tonno e Zucchine

Pancake proteici di ceci

Calorie per porzione: 544 calorie

Carboidrati: 67,1
Proteine: 37,8
Grassi: 11,8

Che ne dite di pranzare con queste deliziose frittelle di ceci?

#laregoladelpiatto: Riso, Asparagi e Omelette

Il piatto sano

Calorie per piatto: 458 calorie

Carboidrati: 72,9
Proteine: 20,4
Grassi: 9,8

Ecco un perfetto piatto sano

Pomodori ripieni di Riso Venere e Basilico

Pomodori ripieni di riso venere

Calorie per porzione: 424 calorie

Carboidrati: 71,3
Proteine: 21,9
Grassi: 5,4

Buongiorno e buon inizio settimana.

Riso Basmati al Dragoncello con Verdure fresche

Riso basmati con verdure

Calorie per porzione: 410 calorie

Carboidrati: 72,4
Proteine: 8,2
Grassi: 9,6

Ecco una ricetta semplicissima per un piatto fresco e colorato.

Pizza Salata di Avena e Zucchine

Frittata di avena

Calorie per porzione: 262 calorie

Carboidrati: 30,7
Proteine: 18,1
Grassi: 6

Finalmente ce l’ho fatta! Ecco un nuovo post e una nuova ricetta 🙂