Archivi tag: Uova

#laregoladelpiatto: Riso al cumino, Uova e Spinaci

laregoladelpiatto - spinaci, riso al cumino e uova

laregoladelpiatto – spinaci, riso al cumino e uova

Calorie per piatto: 548 calorie

Carboidrati: 65,1
Proteine: 27,2
Grassi: 19,3

Era da tanto che non preparavo un piatto a modo mio! Continua a leggere

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Cous Cous con Broccoli, Zucca e Uova

Cous Cous con verdure e uova

Cous Cous con verdure e uova

Calorie per piatto: 536 calorie

Carboidrati: 69,2
Proteine: 30,3
Grassi: 16,6

Come vi ho già anticipato, pian piano sto cominciando a reintrodurre nella mia alimentazione il Glutine Continua a leggere

#regoladelpiatto:Cavoletti, carote, pane, ceci e uova.

La regola del piatto
La regola del piatto

Calorie per piatto: 541 calorie

Carboidrati: 51,9

Proteine: 25,8

Grassi: 19,7

Buongiorno! Dopo la giornata di ieri in cui un po’ tutti abbiamo mangiato qualcosina in più, Continua a leggere

Pancake proteici di Zucchine

Pancake di salmone

Pancake ripieni di salmone

Calorie per persona (escluso il ripieno): 372 calorie

Carboidrati: 46,7
Proteine: 20,9Grassi: 11,1

Buongiorno! Oggi vi propongo uno degli esperimenti meglio riusciti in assoluto, questi buonissimi Pancake salati di zucchine che potrete riempire con quello che volete! Continua a leggere

#regola del piatto: Zucchine, Uova e Patate

Piatto equilibrato

Piatto equilibrato

Calorie per piatto: 402 calorie

Carboidrati: 51,4
Proteine: 18,5
Grassi: 14,4

Buongiorno! Questa è la mia idea di piatto equilibato e sano. 1/4 del piatto deve essere occupato da carboidrati (cereali, pasta, patate ad esempio), Continua a leggere