Archivi tag: Verdure

Caponata estiva di Verdure

Caponata light

Caponata di verdure

Calorie per porzione: 124 calorie

Carboidrati: 10,6g
Proteine: 2,9g
Grassi: 7,6g

In estate abbiamo bisogno di cibi freschi, semplici da preparare o magari già pronti in frigo e che necessitano solo di essere mangiati 😛 Continua a leggere

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Mix di Verdure al forno con Melagrana

Verdure al forno

Verdure al forno

Calorie per porzione: 125 calorie

Carboidrati: 18,5g
Proteine: 2,7g
Grassi: 4,8g

I mix al forno sono sempre un modo ottimo per cucinare diversi tipi di verdure Continua a leggere

Cavolfiore in crema di Cumino e Ricotta

Cavolfiore con crema al cumino

Cavolfiore con crema al cumino

Calorie per piatto: 293 calorie

Carboidrati: 14,8
Proteine: 16
Grassi: 18,9

Un pranzo con un contorno molto molto particolare: Cavolfiore in crema di Cumino. Continua a leggere

Spaghetti con zucchine Quark

Spaghetti di zuchine con tonno e quark

Spaghetti di zuchine con tonno e quark

Calorie per porzione: 470 calorie

Carboidrati: 62,7
Proteine: 27,5
Grassi: 13,8

Qualche settimana fa preparai gli spaghetti di zuchine in una versione sorprendentemete squisita. Continua a leggere

Tortino salato di Spinaci con Funghi e Ricotta

Pancake verde di spinaci

Pancake verde di spinaci

Calorie per tortino: 511 calorie

Carboidrati: 83,6
Proteine: 27,9
Grassi: 7,4

Questa storia dei Pancake mi sta sfuggendo di mano! E dopo quelli dolci, ecco una variante golosa salata… Continua a leggere

Burger di Fagioli e Carote

Burger di Fagioli

Burger di Fagioli

Calorie per Burger: 98 calorie

Carboidrati: 17,5
Proteine: 3,9
Grassi: 0,7

Che bontà questi Burger! Inoltre sono vegani e naturalmente senza glutine Continua a leggere